Centrum Lab


A fogyókúrával, illetve a diétás étrenddel összefüggő hajhullás

2016-05-24

A hajhullás hátterében állhatnak a nem megfelelő táplálékbevitel következtében kialakult hiányállapotok. Ilyen például a fehérjebevitel, melynek hiánya a vegetáriánusok egy részénél, vagy a drasztikus fogyókúrázóknál is jelentős hajhullást okozhat. A húsban, sajtokban és tojásban a haj növekedéséhez és egészségéhez is elengedhetetlen tápanyagok találhatók.
Sokat hallhattunk bizonyos antioxidánsokról, melyek az oxidációs folyamatoktól védik a szervezetet.

Egészséges TáplálkozásAz oxidáció (égés) szabadgyök képződéssel jár, ez egy természetes élettani folyamat. Amennyiben túl sok szabadgyök képződik, a szervezetünk nem képes hatástalanítani ezeket. Szabadgyökök képződnek pl. az állandó stressz hatására, vagy a rendszeres testmozgás hiánya miatt. Az antioxidánsok a szabadgyök-megkötéssel segítenek megelőzni olyan súlyos betegségeket, mint az érelmeszesedés, keringési rendellenességek, szívkoszorúér-szűkület, rögösödés a vérben, daganatok kialakulása.

Az antioxidánsok közül vannak olyanok, melyeket a szervezetünk állít elő (ezek általában enzimek, koenzim és kéntartalmú vegyületek), másokat pedig a táplálékkal viszünk be a szervezetünkbe ( pl: E, C-vitamin, stb). Vannak ásványok, melyek elengedhetetlenek a szervezetünk által termelt antioxidánsok felépüléséhez, ilyenek a cink, szelén, mangán, réz.


A kiegyensúlyozott, változatos étrenddel és a helyes hajápolással megelőzhető a vitaminhiány okozta hajhullás.


A-vitamin
Hiánya leggyakrabban töredezett hajvégeket, és hajhullást okoz, ám a túlzott bevitele is vezethet hajhulláshoz, valamint májkárosodáshoz. Gyógyszerekben, vagy vitaminkészítményekben is lehet nagy mennyiségű A-vitamin, például a pattanás elleni patikai szerekben.
Az A-vitamin természetes forrásai a sárgarépa, sütőtök, tengeri halak, tojás, tej, belsőségek.
B-vitaminok
Vízben oldódó vitamincsalád, melyek védik a hajat a hajhullástól és őszüléstől, aktiválják a hajhagyma anyagcsere-folyamatait. Különféle típusai nagy mennyiségben fordulnak elő az élesztőben, a tojássárgájában, a hüvelyesekben, dióban, mogyoróban, búzacsírában, halban, melyek fogyasztásával megszüntethető a hajvesztésnek ez az oka.
C-vitamin
zoldseg-egeszsegA C-vitamin az mellett, hogy elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez, még remek antioxidáns is, ezért többek között növeli a haj ellenálló képességét, elősegíti a vas felszívódását.
Forrásai: citrusfélék, paprika, káposzta, kiwi, petrezselyemzöld, fekete ribizli, csipkebogyó.
D-vitamin
A D-vitamin hiány első figyelmeztető jele lehet a hajhullás. A lakosság 2/3-a télen a szükséges D-vitamin mennyiségnek alig 2-4%-ához jut hozzá, így tavaszra komoly vitaminhiányos állapot alakulhat ki a szervezetben. Fontos odafigyelni a szervezetünk jelzésére, hiszen a D-vitamin hiány következtében számos más súlyosabb betegség is kialakulhat, például károsodhat az immunrendszer, az idegrendszer, a szív- és érrendszer, de az anyagcsere működésére is hatással van.
A D2-vitamint növények termelik; forrásai bizonyos zöldségek, élesztők, gombák. A vegetáriánus étrend gazdag D2-vitaminban.
A D3-vitamin a bőrben, napfény (UV sugárzás) hatására képződik; legfontosabb forrásai a halolaj, halak (lazac, makréla), tojássárgája, D-vitaminnal dúsított tejtermékek, máj.    
E-vitamin
Szintén antioxidáns, mely védi a szervezetet az oxidációs folyamatoktól. Óvja a szív- és érrendszert (megelőzhető vele az érelmeszesedés), erősíti az immunrendszert és számos más fontos hatása mellett, védi a bőrt a korai öregedéstől, valamint erősíti a hajat és a körmöket.
F-vitamin
Zsírban oldódó vitamin, mely olyan esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amiket a szervezetünk nem képes előállítani. Két csoportja az omega - 3 és az omega - 6 zsírsavak. Hiányának következményei többek között a korpásodás, hajhullás, száraz bőr, ekcéma, immunrendszer gyengesége, szemszárazság, vérnyomásemelkedés. Megtalálhatók a búzacsírában, lenmagolajban, napraforgómagban, szőlőmagban, hidegvízi halakban.
H-vitamin (biotin)
Fehérjék, zsírok és a szénhidrátok anyagcseréjében veszt részt. Hiánya töredezett hajhoz és hajhulláshoz vezet, de jelentkezhet fáradtságérzet, bőrproblémák, vérszegénység, evészavar és koleszterinszint emelkedés is. Forrásai: hal, tej, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, máj, vese, dió, mogyoró, tojássárgája, szója, élesztő.
Vas
A vashiány, illetve az ennek következtében létrejövő vérszegénység, a férfiaknál és a nőknél is okozhatja a hajhullást, valamint a haj lassú elvékonyodását. A nemzőképes nők majdnem fele vérszegény. A hajhullás vaspótlással, vagy sok vasat tartalmazó étellel (sóska, retek, dió, mogyoró, spenót, cékla, brokkoli, máj, különböző húsok, szamóca, ribiszke, stb.) megállítható ez esetben.
Cink
Az egészséges anyagcseréhez nélkülözhetetlen, antioxidáns, hiszen segítségével a szervezet képes semlegesíteni a szabad gyököket, valamint a bevitt táplálékból felvenni a szükséges tápanyagokat. Fontos a bőr és haj egészségének megőrzésében is. Hiánya esetén elvékonyodik és hullik a haj. Természetes forrásai a tökmag, napraforgó, tojás, búzacsíra, hús.
Szelén
Fontos alkotója egyes antioxidáns fehérjéknek, befolyásolja a pajzsmirigy hormonjainak termelődését, működését, javítják a méregtelenítő folyamatokat. Baktérium- és gombaölő, valamint a rákos sejteket megsemmisítő hatása van, ezért gyakran használják különféle készítményekben. Hiánya esetén gyengül az immunrendszer, gyakorivá válnak a fertőzések, hullik, illetve lassan nő a haj. Természetes forrásai a tökmag, dió, barna rizs, mogyoró, kesudió, teljes kiőrlésű gabona termékek, halak, brokkoli, máj, fokhagyma.
A szelén túladagolható (az E vitamin fokozza a hatását), mely szintén káros a szervezetre. Ennek jele lehet a fokhagymaszagú lehellet. A napi szelén bevitel 500 mikrogrammnál lehetőleg ne legyen több.
Szilícium
Fontos szerepet játszik a kötőszövet felépítésében. Az egészséges haj és köröm számára elengedhetetlen ásványi anyag a szilícium, mely egészségesebbé teszi a töredezett hajat és csökkenti a hajhullást. Természetes forrásai a hagymafélék, cékla, zab, köles, árpa, rizs, sárgarépa, méz, mandula, uborka.
Fehérje
A haj egy szaruszerű anyagból, a keratinból épül fel, ami fehérje építőkövekből áll.
Ezért a túl kevés fehérje fogyasztása szintén hajproblémákhoz vezethet. Ez leginkább a vegetáriánusokat fenyegeti. A csak növényi eredetű táplálékot fogyasztóknak tudatosan kell megtervezniük étrendjüket, hogy elég fehérjét egyenek. Annak hiányában ugyanis a haj növekedése lelassul.
Forrásai: tojás, tej, sajt, burgonya, halak, húsok, gabonafélék, hüvelyesek.
Amennyiben hosszantartó, kóros hajhullást tapasztal, javasolt egy szakember (bőrgyógyász/hajgyógyász szakorvos) felkeresése, aki segítséget nyújthat a háttérben meghúzódó okok kiderítésében.

"Hajhullás férfi " vérvételi csomag ára: 45. 900 Ft ( Eredeti ára: 63.300 FT, csomag kedvezmény:27%)

 A vizsgálati csomagok ára tartalmazza a mintakezelési díjat is.

Vizsgálatok:
Aszpartát-aminotranszferáz (ASAT, GOT), Alanin-aminotranszferáz (ALAT, SGPT), Gamma-glutamiltranszferáz (GGT), Alkalikus foszfatáz (ALP), Összes bilirubin, Karbamid, Kreatinin, Húgysav, Glükóz (vércukor), Koleszterin, Triglicerid, HDL koleszterin, Cink (Zn), Magnézium (Mg), Szelén, Vas (Fe), Transzferrin, Ferritin, Összfehérje, Albumin, C reaktív protein (CRP), Anti-streptolizin O (ASO/AST) titer, Ana (ELISA) +ENA screen, Vérkép automatával (kvalitatív vérképpel), TSH (Tireoidea-Stimuláló Hormon), Anti-TPO (Tireoidea-Peroxidáz elleni AT), Inzulin, LH (Luteinizáló Hormon), Totál Tesztoszteron, Dihidro-tesztoszteron, SHBG (Sex Hormone Binding Globulin), Folsav, B12-vitamin, D-vitamin (Total 25-OH D-vitamin)

"Hajhullás női" vérvételi csomag ára: 55. 900 Ft (Eredeti ára: 78.300 Ft, csomag kedvezmény:29%)

 A vizsgálati csomagok ára tartalmazza a mintakezelési díjat is.

Vizsgálatok:
Aszpartát-aminotranszferáz (ASAT, GOT), Alanin-aminotranszferáz (ALAT, SGPT), Gamma-glutamiltranszferáz (GGT), Alkalikus foszfatáz (ALP), Összes bilirubin, Karbamid, Kreatinin, Húgysav, Glükóz (vércukor), Koleszterin, Triglicerid, HDL koleszterin, Cink (Zn), Magnézium (Mg), Szelén, Vas (Fe), Transzferrin, Ferritin, Összfehérje, Albumin, C reaktív protein (CRP), Anti-streptolizin O (ASO/AST) titer, Ana (ELISA) +ENA screen, Vérkép automatával (kvalitatív vérképpel), TSH (Tireoidea-Stimuláló Hormon), Anti-TPO (Tireoidea-Peroxidáz elleni AT), Inzulin, FSH (Follikulus Stimuláló Hormon), LH (Luteinizáló Hormon), Prolaktin, Ösztradiol, Progeszteron, 17OH-Progeszteron, Totál Tesztoszteron, Dihidro-tesztoszteron, DHEA-S (DHEA-Szulfát), SHBG (Sex Hormone Binding Globulin), Folsav, B12-vitamin, D-vitamin (Total 25-OH D-vitamin)

 


Online jelentkezés
 

Telefonon történő időpont-egyeztetés
 

Személyes laboratóriumi szakorvosi konzultáció

 

 

További információkat kérhet az info[kukac]centrumlab.hu email címen és a fórumon.

 

Dr. Sátori Anna, Makádi Liza


Értékelje a cikket



Hasonló bejegyzések


A hajhullás okai

2016-05-24 | A hajhullás nemre való tekintet nélkül mindenkit megijeszt, hiszen senki nem szeretné elveszíteni a hajkoronáját.  A nagy mennyiségű hajvesztés kopaszodással jár, mely súlyos lelki terhet jelenthet. Az okokról cikkünkben olvashat. A probléma szerteágazó, és csak részben vizsgálható laboratóriumi módszerekkel – ezeket tartalmazza panelünk, mely mindkét nem számára igénybe vehető.

tovább




Menü

  Hepatitis, HIV vizsgálat előtt!
         Fontos információk!!
                   


Amennyiben 14 év alatti gyermekét szeretné vérvételre hozni,
minden esetben telefonos bejelentkezés szükséges!

 


 ÁLLÁSAJÁNLAT!

8 órás laborasszisztens kollégát keresünk
Munkavégzés helye: Bp. Mammut II.
A munkavégzéshez szükséges:
- laboratóriumi általános- vagy szakasszisztensi végzettség,
- laboratóriumi gyakorlat
Munkaidő: napi 8 óra (csúsztatott munkarendben 8-20 h)

8 órás segédasszisztens kollégát keresünk
Munkavégzés helye: Bp. Mammut II.
A munkavégzéshez szükséges:
- középiskolai végzettség,
- felhasználói szintű számítógépes ismeret
Munkaidő: napi 8 óra (csúsztatott munkarendben 8-20 h)

Vérvételes kollégákat keresünk
Munkavégzés helye: Bp. Mammut II.
A munkavégzéshez szükséges:
- egészségügyi szakképzettség,
- vérvételi/adminisztrációs gyakorlat
Munkaidő: napi 4/8 óra

4 órás takarító munkatársat keresünk
Munkavégzés: Bp. II. ker. Mammut II.
Munkaidő: 6-10 h

4/6/8 órás szállító kollégát keresünk
Munakavégzés helye: Budapest / Vidék
Munkaidő: 15h - 19h/10h-16h/9h-17h
A munkavégzéshez szükséges:

B Kategóriás jogosítvány
A szállítás személygépkocsival történik

Gyöngyösre keresünk 8 órás laborasszisztens kollégát.
A munkavégzéshez szükséges:

- laboratóriumi általános-, vagy szakasszisztensi végzettség
- laboratóriumi gyakorlat
- vérvételi gyakorlat
Munkaidő: 7-15 h
Gyöngyösre csak olyan munkavállalók jelentkezését várjuk, akik vállalni tudják a 24 órás ügyeletet is.


Az állásokra jelentkezni kizárólag fényképes, szakmai önéletrajzzal lehet a vanek.edna[kukac]centrumlab.hu e-mail címen.
Az e-mail tárgymezőben, kérnénk a megpályázott pozíció megjelölését, valamint szíveskedjenek csatolni a végzettséget igazoló okmányok másolatát és a motivációs levelet - melyben a fizetési igény is szerepel.


Vizsgálat kereső


Közösség

Tanúsítvány

Certop_MIR-IBIR_1-HU.jpg